Når verden står stille - tema om skilsmisse og parbrud

Hvis du har oplevet et parbrud, husker du sikkert følelsen af, at verden næsten stod stille de første øjeblikke (eller timer eller dage). Måske var du ked af det, måske var du afklaret, måske kunne du næsten ikke trække vejret; måske føltes lyden dæmpet som om hele verden var trykket på mute, måske kan du næsten ikke huske dagene, fordi chokket var så intenst at alt andet forsvandt.

Men du husker helt sikkert, da chokket fortog sig og alle følelserne begyndte at rulle ind. Vrede så intens, at du troede, dit hjerte ville eksplodere i dit bryst. Kedafdethed så voldsom, at du ikke kunne spise eller sove. Jalousi. Håbløshed. Skyldfølelse. Skam. Bekymring. Angst. Det hele i en stor pærevælling og på skift i en crazy shuffle, hvor den ene følelse afløste den anden.

Vi glemmer nogle gange, hvor vildt det er at miste, når vi ikke står midt i det. Og vi tror, at så intenst kommer det ikke til at føles igen: At vi er blevet ældre, klogere, mere modne; vi kender os selv bedre, kan bedre håndtere følelserne. Og det kan vi måske også… men de river os stadig med, når vi står midt i bruddet.

At reagere følelsesmæssigt er en naturlig fase af den sorgproces, vi går igennem, når vi mister og skal genskabe vores liv. Og hvis vi kan give os selv plads til at mærke alle følelserne og være blide med os selv, når vreden og sorgen og håbløsheden ruller ind over os, så kommer vi blødere gennem den voldsomme del af skilsmisseforløbet.

Hvis du vil vide mere om parbrud og hvordan du kommer igennem det, så kan du følge med på min instagramprofil i februar, hvor jeg skriver netop om skilsmisse og rejsen gennem sorgen. Du kan også deltage på det webinar, Bettina og jeg holder onsdag d.26. februar. Der hører du om skilsmissesorg, almindelige reaktioner og du får redskaber til at komme godt gennem skilsmisseprocessen. Du kan tilmelde dig her: https://www.bettinatherkildsen.dk/event-details/nar-skilsmissen-rammer

Gæsteindlæg af Mette Reese Bernskov - parterapeut, sexolog og coach